目標を達成するためにはモチベーションは高い時に、ちゃんとした戦略を立てたいところですね。名付けて 「三体改善 - 体重・体型・体力」 早速プランを立ててみることにしました。 1. 個人で作ったトレーニングプラン 1.1 筋トレ 1.2 ヨガ 1.3 ピラティス 1.…
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