久しぶりのブログアップデート。 しばらく忙しかったので仕方ないけど。少しまとめてみる。 1. 最近の体調 2. 運動とメニュー パーソナルジムメニュー 3. 食事 4. 記録 5. メモ 1. 最近の体調 体調・体力 - 実は副鼻腔炎が原因で頭痛が激しいことを知らずに…

連日頭痛が続いていて、起床後あまり機嫌が良いとは言えなかった。しかし、今朝体重計に乗って少しだけ嬉しかった日。 今日はパーソナルジムに行かないといけなかったが、２日前のピラティスでまだ上半身の筋肉痛が残ってるから、少しだけ行きたくないと思っ…

今日は特に大した計画かなく、ゆっくり過ごした。自宅オフィスにこもって仕事をしてると一日があっという間。 1. 天気 2. 運動とメニュー 3. 食事 4. 記録 5. メモ 1. 天気 2023/05/10 (水) 体調・体力 - 頭痛が酷い、昨日のピラティスお陰で上半身が酷く筋…

今日はやることが多くてチェックリストが長かったので、朝からロードバイクを走らせ、色々な場所へ出かけることになった。 1. 天気 2023/05/09 (火) 体調・体力 - 頭痛が残ってるけど、体力はまずなず 天気 - 晴れ、カラッとしてる最高すぎる天気。 2. 運動…

ゴールデンウイークはダイエット・運動にとって致命的だと思う。 なんとか頑張って二日間ヨガをしたものの、後は全く運動をする時間がなく。。。 1. 天気 2023/05/08 (月) 体調・体力 - 普通、夕方は頭痛あり 天気 - 雨・曇り。5月とは思えない寒さ。 2. 運…

皆さんはパーソナルトレーニングについてどんなイメージをお持ちですか。なんかぼったくられそう、本当に結果得られるの？など私も全くの白紙状態で、体験に行ってみました。 体幹を強く！Photo by Jonathan Borba on Unsplash 1. パーソナルトレーニングを…

これからは毎日どんなふうに過ごせたか、ダイエットの側面を記録していこうと思う。続けていけば何らかの結果は出ると信じてやってみよう！ 基本的に毎日 天気 / 運動メニュー/食事/記録/残したいメモ を書いて行く。 1. 天気 2. 運動とメニュー パーソナル…

目標を達成するためにはモチベーションは高い時に、ちゃんとした戦略を立てたいところですね。名付けて 「三体改善 - 体重・体型・体力」 早速プランを立ててみることにしました。 1. 個人で作ったトレーニングプラン 1.1 筋トレ 1.2 ヨガ 1.3 ピラティス 1.…

ダイエットすることにしました。 これまでの人生で、思い切ってダイエットをしたことは正直あまりありませんでした。 それはいわゆる「痩せていたから」ではなく、母方の親戚全員が似たような体型で、もともと骨格が太いのでダイエットをしても細くはなれな…