久しぶりのブログアップデート。 しばらく忙しかったので仕方ないけど。少しまとめてみる。 1. 最近の体調 2. 運動とメニュー パーソナルジムメニュー 3. 食事 4. 記録 5. メモ 1. 最近の体調 体調・体力 - 実は副鼻腔炎が原因で頭痛が激しいことを知らずに…

連日頭痛が続いていて、起床後あまり機嫌が良いとは言えなかった。しかし、今朝体重計に乗って少しだけ嬉しかった日。 今日はパーソナルジムに行かないといけなかったが、２日前のピラティスでまだ上半身の筋肉痛が残ってるから、少しだけ行きたくないと思っ…

目標を達成するためにはモチベーションは高い時に、ちゃんとした戦略を立てたいところですね。名付けて 「三体改善 - 体重・体型・体力」 早速プランを立ててみることにしました。 1. 個人で作ったトレーニングプラン 1.1 筋トレ 1.2 ヨガ 1.3 ピラティス 1.…