今日は特に大した計画かなく、ゆっくり過ごした。自宅オフィスにこもって仕事をしてると一日があっという間。
1. 天気
2023/05/10 (水)
体調・体力 - 頭痛が酷い、昨日のピラティスお陰で上半身が酷く筋肉痛
天気 - 朝は晴れて、日中はちょっと暑かったけど、夕方はまた涼しかった
2. 運動とメニュー
寝かしつけがうまく行けばヨガができるかも知れないと期待？
今日も怠さに負けて、また寝かしつけが中々終わらず、オンラインヨガを20分行っただけでした。
3. 食事
朝 - 納豆2パック、卵、白ご飯
昼 - 野菜海鮮中華炒めと白ご飯
夕 - トマト🍅パスタ、豚肉チャプチェ
盛り付けなし、フライパンのままの写真ですみません。
水分 - 800ml? 豆乳 200ml コーヒー200ml
1,823カロリー
4. 記録
- 体重 64.6kg
- 睡眠 5 時間
- 歩数 6.919
5. メモ
自宅オフィスは自然の光がないためか、ずっと作業をしてると眠くなってしまう…😭
頭痛、肩こり、膝の痛みがあったので、鍼に行くことに。
鍼には実は凄く助けられていて、不妊治療にも役立ってたし、産後の体調調整にもとてもよく効いたと思う。
だからか不調が続くととりあえず鍼にいく癖がある…笑(時間なくて半年行けてないですが)
鍼に行く途中でロードバイクのタイヤの空気を入れ、乗って行った。ちょっとしたお出かけにロードバイクを使えるのは本当に良いし、ママチャリじゃないだけでテンションが爆上がりする。
正直体重には全く変化がないし、今の体で無理して運動ができる訳でもない。軽く運動をし続けながら辛抱するしかないと思ってるけど、毎日モチベーションを維持するのは難しいと感じ始めた。
明日は10日ぶりに第2回目のパーソナルジム。
食事の事を含めて、筋トレの回数など詳しく聞いて少し軌道修正したい。
