皆さんはパーソナルトレーニングについてどんなイメージをお持ちですか。なんかぼったくられそう、本当に結果得られるの？など私も全くの白紙状態で、体験に行ってみました。 体幹を強く！Photo by Jonathan Borba on Unsplash 1. パーソナルトレーニングを…

目標を達成するためにはモチベーションは高い時に、ちゃんとした戦略を立てたいところですね。名付けて 「三体改善 - 体重・体型・体力」 早速プランを立ててみることにしました。 1. 個人で作ったトレーニングプラン 1.1 筋トレ 1.2 ヨガ 1.3 ピラティス 1.…

ダイエットすることにしました。 これまでの人生で、思い切ってダイエットをしたことは正直あまりありませんでした。 それはいわゆる「痩せていたから」ではなく、母方の親戚全員が似たような体型で、もともと骨格が太いのでダイエットをしても細くはなれな…